21 richtig leckere Snacks mit nur 3 Zutaten

Erstellt: 16.04.2021Aktualisiert: 16.04.2021, 19:22 Uhr

Einfach und und schnell. Für morgens, mittags, abends – und für Dich.

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1. Gefüllte Datteln mit Kokosraspeln und Pistazien

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Schneide ein paar Datteln der Länge nach auf, entferne die Kerne und fülle die Datteln mit fein gehackten Pistazien und Kokosraspeln. SOFORT GENIESSEN.

2. Banane-Schoko-Eis-Creme-Happen

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Reife Bananen + Schoko-Drops. Super einfach, super gut. Rezept hier.

3. Paleo-Pancakes

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Reife Bananen + Eier + Kokosnuss-Mehl. Sogar einfacher als normale Pancakes, weil Du den Teig im Mixer machen kannst und dann einfach in die Pfanne gibst. Rezept hier.

4. Erdbeer-Bananen-Eis am Stiel

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Erdbeeren + Bananen + Ananas-Saft. Und ja, Eis geht wirklich zu jeder Jahreszeit. Rezept hier.

5. Gegrillte Grapefruit mit Kokosnuss

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Grapefruit + Honig + Kokosnuss. Du wirst überrascht sein, wie süß und außergewöhnlich das schmeckt. Rezept hier.

6. Gebackene Bananen-Chips

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Reife Bananen + Orangensaft + Zimt. Ein süßer, knuspriger Snack. Rezept hier.

7. Gebackene Tomaten-Tassen mit Ei

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Tomaten + Eier + Salz & Pfeffer. Ein hübscher Snack, oder eine kleine Mahlzeit, wenn Du sie mit etwas Toast servierst. Rezept hier.

8. Gesunde Kürbis-Kekse

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Kürbis aus der Dose + Haferflocken + etwas zum Süßen. Plus alle Extras, die Du magst, zum Beispiel Schoko-Drops oder ZImt. Rezept hier.

9. Müsliriegel mit Mandelbutter

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Kernige Haferflocken + Mandelbutter + Honig. So einfach, dass Du sie immer wieder machen willst. Rezept hier.

10. Frozen-Yogurt-Platte

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Griechischer Joghurt + Honig + Früchte und Nüsse, die Du am liebsten magst. Das Video findest Du hier.

11. Knusper-Reis-Snacks

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Puffreis + Erdnuss- oder Mandelbutter + Honig. Nicht so ganz gesund, aber hilft sehr gut, wenn Du Lust auf was Süßes hast. Rezept hier.

12. Erdnussbutter-Bananen-"Sushi"

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Vollkorn-Tortilla + Erdnussbutter + Banane. Einfach verteilen, füllen, aufrollen. Ein Video findest Du hier.

13. Dattel-Nuss-Riegel

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Datteln + Trockenobst + Nüsse. Auch super für unterwegs. Rezept hier.

14. Gebackenes Ei in Avocado

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Avocado + Ei + Salz & Pfeffer. Eier und Avocados sind jeweils für sich schon super lecker, und zusammen sind sie einfach unschlagbar. Rezept hier.

15. Mango-Sorbet mit Pistazien

Gefrorene Mango + gefrorene Bananen + Pistazien (oder irgendwas anderes, was Du magst). Einfach die gefrorenen Früchte im Mixer zerkleinern, und Du hast ein super gesundes Sorbet. Rezept hier.

16. Erdnussbutter-Eiscreme-Sandwiches

Gefrorene Banane + Erdnussbutter + Kekse. Erdnussbutter und Banane zu einer Masse verrühren, zwischen den Keksen verteilen und kurz einfrieren. Rezept hier.

17. Birnen-Zimt-Chips

Birnen + Zimt + Zucker. Fantastisch. Rezept hier.

18. Glutenfreies Buchweizen-Brot mit nur drei Zutaten

Buchweizen + Wasser + Salz. Der Teig muss dann 24-36 Stunden gären, und nach dem Backen hast Du ein tolles Brot, das die ganze Woche reicht. Rezept hier.

19. Grüner Smoothie

Spinat + Kokosmilch + Ananas-Stücke. Smoothies sind immer leicht zu machen, aber bei diesem hier bekommst Du sogar die Zutaten ganz leicht und kannst Dir eine Woche lang jeden Tag einen grünen Smoothie machen. Rezept hier.

20. Cheddar-Brokkoli-Ei-Muffins

Eier + Brokkoli + Cheddar – für ein schnelles Frühstück oder einen Snack. Rezept hier.

21. Rohe Brownies

Walnüsse + Datteln + Kakao. Rezept hier.