Diese Anwältin mit hochfunktionalen Depressionen spricht offen über ihre Morgenroutine
„Ich habe eine halbe Stunde gebraucht, um aus dem Bett zu kommen, also war ich heute Morgen sehr spät dran.“
Wenn deine mentale Gesundheit nicht gerade die Beste ist, können schon kleine Dinge im Alltag eine Hürde sein. Und leider haben sich in letzter Zeit viele von uns wegen, nun ja, ~allem~ so gefühlt.
Als die 27-jährige Anwältin Henna aus Toronto, die an Depressionen leidet, ihre sehr ehrliche Morgenroutine auf TikTok teilte, hat sie deshalb sehr viele Reaktionen auf das Video bekommen.
Ihr Video wurde in der App fast 8 Millionen Mal angesehen, und die Kommentare sind voll von Leuten, die Henna für ihre Ehrlichkeit und Offenheit danken und sie wissen lassen, wie sehr sie sich durch das Video verstanden und repräsentiert fühlen.
... Und ein paar Leute, die wohl das Thema nicht so ganz verstanden haben, sind auch dabei und haben Dinge wie „sei doch einfach glücklich“ gesagt, was, äh, einfach niemals hilfreich ist, danke.
In dem Video sagt Henna: „Das ist meine sehr realistische, nicht-ästhetische Morgenroutine als Anwältin, die verdammt depressiv ist.“
„Ich habe eine halbe Stunde gebraucht, um aus dem Bett zu kommen, also war ich heute Morgen sehr spät dran. Ich gebe zu, dass ich mein Gesicht gewaschen habe, um aufzuwachen, aber ich habe mir nicht die Zähne geputzt.“
„Bin zu faul für richtiges Make-up, also mische ich einfach etwas Foundation mit Feuchtigkeitscreme. Mein Milchkaffee ist auch in der Mikrowelle explodiert, was sehr passend für mich ist. Ich muss mein Gesicht konturieren, um zu verstecken, dass es vom Trinken gestern Abend so aufgedunsen ist. Mir geht es wirklich nicht gut, also bitte verurteilt mich nicht.“
„Ich kann mich echt nicht dazu durchringen, noch mehr Energie hier reinzustecken, als ich es schon tue. Also stecke ich meine Haare im Millennial-Stil hoch.“
„Okay, nichts von diesem clean girl slicked back bun-Sche*ß. Aber ehrlich gesagt ist es mir egal, wie depressiv ich bin, ich werde meine Haare nicht in so einem Pferdeschwanz tragen.“
„Ich trage aber Ohrringe, also wenigstens etwas. Ich trage Crocs zur Arbeit, weil ich traurig bin. Fragt mich bitte nicht, warum da Tupperware auf dem Boden liegt. Okay, einen schönen Tag noch.“
Das Video hat vielen Menschen das Gefühl gegeben, verstanden zu werden. Vor allem denjenigen, die nach außen hin erfolgreich und glücklich wirken, aber hinter verschlossenen Türen mit Problemen zu kämpfen haben.
Flipflop: „Ich bin so dankbar für deine realistische und authentische Darstellung davon, wie es ist, depressiv zu sein, während man eine ‚erfolgreiche‘ Karriere hat und von außen aussieht, als wäre man völlig okay.“
Ich wollte mehr erfahren, also habe ich Henna per E-Mail gefragt, was sie zu diesem Video inspiriert hat.
Und das hat Henna mir erzählt: „Als jemand, der damit kämpft, sich um sich selbst zu kümmern, konnte ich mich nie mit diesen trendigen ‚that girl‘/‚ästhetischen‘ Lifestyle-Videos identifizieren. Ich wollte meine realistische Morgenroutine mit anderen teilen, in der Hoffnung, dass Menschen wie ich sich weniger allein fühlen und sich weniger schämen.“
„Im letzten Jahr ist TikTok gleichzeitig meine Flucht und mein Tagebuch gewesen. Es war eine Möglichkeit, mich selbst und meine Kreativität zum Ausdruck zu bringen – etwas, das mir hilft, mich mit der Person in Einklang zu bringen, die ich hinter der Fassade eines kompetenten Profis bin. Das Filmen und Posten von Inhalten wurde zu etwas, auf das ich mich nach dem Aufwachen wirklich gefreut habe. Und als sich das morgendliche Aufstehen an schlechten Tagen noch unmöglicher anfühlte, ist es ganz natürlich geworden, die Erstellung von Content als Mittel zu nutzen, um aus dem Bett zu kommen und etwas zu tun, das mir wirklich Spaß macht."
„Ich kämpfe seit über 10 Jahren mit hochgradigen Depressionen und Angstzuständen. Wenn ich nicht gerade ans Bett geklebt bin oder mich tagelang zu Hause einschließen muss, arbeite ich viel zu viel, um mich ‚produktiv‘ und ‚erfolgreich‘ zu fühlen.“
„Die Angst vor dem Scheitern ist ein zweischneidiges Schwert: Einerseits hindert sie mich daran, überhaupt zu funktionieren, und andererseits treibt sie mich dazu an, zu überkompensieren und mehr zu leisten, als ich emotional verkraften kann.“
Henna sagte auch, dass die Reaktionen auf ihr Video einfach überwältigend gewesen seien. „Als ein Mädchen mit Angstzuständen ist es eine Untertreibung, wenn ich sage, dass ich von den Reaktionen überwältigt war. Mein Magen war wie verknotet und meine Handflächen waren tagelang schweißnass.“
„Millionen von Menschen haben mich in dem Zustand gesehen, den ich als ‚meinen Schlimmsten‘ empfunden habe. Ich habe angefangen mir Sorgen zu machen, ob auch mein Ruf als junge Anwältin darunter leiden würde. Ich bin unzählige Stunden lang auf meiner Couch gesessen und habe Tausende von Kommentaren durchgelesen. Die meisten waren erstaunlich unterstützend. Einige waren, gelinde gesagt, ignorant.“
„Die Depressionen fühlen sich leichter an, wenn ich sehe, dass so viele Menschen wissen, wie es ist, chronisch depressiv zu sein und gleichzeitig in anspruchsvollen Berufen zu arbeiten. Während meines Jurastudiums und auch jetzt noch als Anwältin findet man nur selten Menschen, die sich ihre Schwächen eingestehen.“
"Was die Hasskommentare angeht, stören mich die meisten davon nicht. Ich habe jedoch die immer wiederkehrenden Behauptung, dass ich durch meine psychische Gesundheit als Anwältin nicht mehr zuverlässig sei, direkt angesprochen. Sie stand in Bezug zu genau der Botschaft, die ich zu vermitteln versuche – dass deine psychische Gesundheit dich nicht ausmacht. Deine psychische Gesundheit definiert dich nicht als Person und auch nicht als kompetente Fachkraft.“
Sie hat auch eine Botschaft für andere, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben und in einem anspruchsvollen Job arbeiten. „Medikamente, Therapie und ein aktiver/gesunder Lebensstil sind wichtig, aber in der Realität sind diese Dinge nicht unbedingt für alle zugänglich.“
„Entgegen der allgemeinen Annahme, verdiene ich nicht genug Geld, um eine regelmäßige Therapie zu bezahlen. Viele Menschen, die einen anspruchsvollen Job haben, haben auch nicht die Zeit, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Ich will damit sagen, dass, obwohl diese Mittel zur Verfügung stehen, sich um sich selbst zu kümmern ein Engagement erfordert, was sich viele Menschen nicht leisten können.“
„Mein Rat ist, klein anzufangen und es Stück für Stück anzugehen. Romantisiere die kleinen Dinge im Leben, die dir Freude bringen. Für mich war es das Filmen und Posten von albernen kleinen Videos aus meinem Leben.“
„Gib dir selbst einen Grund, den Tag zu überstehen. Sei es ein schnelles Mittagessen mit deinen Freund:innen, oder ein neues Rezept, das du ausprobierst, weil du fandst, dass es interessant aussah. Diese kleinen Akte des Widerstands sind wichtig, um das Gefühl zu haben, dass man eine gewisse Kontrolle hat und selbst entscheiden kann, wie man seine Tage verbringt. Auch Selfcare erfordert Übung. Je mehr du bewusst tust, was du tun willst, anstatt Dinge zu tun, die du tun musst, desto leichter wird es, sich eine Zukunft vorzustellen, in der du dich tatsächlich auf dein Leben freust.“
Du kannst Henna auf TikTok und Instagram folgen, um mehr von ihrer Mental Health Reise zu sehen.
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Dieser Post von Megan Liscomb wurde aus dem Englischen übersetzt.