1. BuzzFeed
  2. Einfach Tasty

19 leckere Mahlzeiten mit viel Protein, die Du super vorbereiten kannst

Erstellt: Aktualisiert:

Kommentare

Egal ob zum Frühstück, fürs Büro oder als Abendessen: viele Proteine, und zwar schnell, unkompliziert und lecker.

BuzzFeed.de © Design by Alice Mongkongllite / BuzzFeed

1. Eier-Muffins mit Gemüse und Käse

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © averiecooks.com

Rezept hier.

2. Leichte Frühstücks-Wraps

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © homecookingmemories.com

So gut, dass Du gleich noch einen zum Mittagessen willst. Rezept hier.

3. Gebackene Tomaten mit Ei

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © abeautifulbite.com

Lege eine davon auf ein Brötchen und Du hast ein schnelles, leckeres Sandwich. Rezept hier.

4. Spargel- und Schinken-Frittatas im Glas

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © homecookingmemories.com

Perfekt zum Mitnehmen. Rezept hier.

5. Frühstücks-Muffins mit Schinken und Ei

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © recipetineats.com

Diese Muffins enthalten genug Proteine, um Dich bis zum Mittagessen satt zu halten. Rezept hier.

6. Eier-Muffins mit Würstchen, Spinat und Käse

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © twopeasandtheirpod.com

Das Rezept findest Du hier.

7. Mini-Muffins aus Schinken, Käse und Quinoa

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © iowagirleats.com

Rezept hier.

8. Gebackene Frühstücks-Empanadas

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © dailyburn.com

Du kannst sie morgens noch schnell aufwärmen, aber sie schmecken auch kalt sehr gut. Rezept hier.

9. Schinken-und-Ei-Muffins

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © bakeatmidnite.com

Rezept hier.

10. Spinat-Muffins mit Käse

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © foodlustpeoplelove.com

Rezept hier.

11. Gefüllte Frühstücks-Paprika

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © paleogrubs.com

Rezept hier.

12. Mini-Quiches

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © willcookforfriends.com

Rezept hier.

13. Wrap im Omelette-Stil

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © 101cookbooks.com

Der ultimative Low-Carb-Wrap ist kein Tortilla – sondern ein Ei, das als superdünnes Omelett zubereitet wird. Rezept hier.

14. Muffins mit sonnengetrockneten Tomaten, Spinat und Quinoa

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © ifoodreal.com

Rezept hier.

15. Broccoli-Cheddar-Kartoffel-Ei-Muffins

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © alidaskitchen.com

Rezept hier.

16. Eier im Glas

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © 101cookbooks.com

Rezept hier.

17. Würstchen-und-Ei-Muffins

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © healthyrecipesblogs.com
BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © healthyrecipesblogs.com

Rezept hier.

18. Frühstücks-Auflauf im Glas

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © lovelylittledetails.com

Eier, Würstchen und Käse komplett im Glas und einsatzbereit. Rezept hier.

19. Eingewickelte Kartoffel-und-Ei-Frühstücks-Muffins

BuzzFeed.de
BuzzFeed.de © fitmencook.com

Die sind toll. Rezept hier.

Hol Dir BuzzFeed Deutschland auf Facebook!

Auch interessant

Kommentare