Diese Übernacht-Haferflocken sind ein schnelles und gesundes Frühstück
Denn niemand hat Zeit morgens Frühstück zu machen.

Portionen: 1
Erdnussbutter-Banane
ZUTATEN
- 1 reife Banane, zerdrückt
- 40 g Haferflocken
- 1 Esslöffel Honig
- 2 Esslöffel ungesalzene cremige Erdnussbutter
- 80 ml Mandelmilch
- 6-8 Bananenscheiben
- 2 Esslöffel gehackte Erdnüsse
ZUBEREITUNG
- Banane in einer mittelgroßen Schüssel zerstampfen. Banane in ein zirka 500-ml-Einmachglas geben.
- Füge Haferflocken, Honig, Erdnussbutter und Mandelmilch hinzu. Vermengen.
- Füge Bananenscheiben und Erdnüsse hinzu. Schraub den Deckel auf.
- Über Nacht kühlen.
- Nimm es mit für unterwegs und genieße es!
Vanille und gemischte Beeren
ZUTATEN
- 40 g Haferflocken
- 70 g griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Honig
- ¼ Teelöffel reiner Vanilleextrakt
- 80 ml Mandelmilch
- 2 Erdbeeren. halbiert
- 5 Blaubeeren
- 2 Himbeeren
- 2 Brombeeren
- 3 Esslöffel ganze geröstete Mandeln
ZUBEREITUNG
- Gib Haferflocken, Joghurt, Honig, Vanille und Mandelmilch in ein Einmachglas. Vermengen.
- Füge Beeren und Mandeln hinzu. Schraub den Deckel auf.
- Über Nacht kühlen.
- Nimm es mit für unterwegs und genieße es!
Schoko-Erdbeere
ZUTATEN
- 40 g Haferflocken
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 1½ Esslöffel Kakaopulver
- ¼ Teelöffel reiner Vanilleextrakt
- 120 ml Mandelmilch
- 3 Erdbeeren, halbiert
- 1 Esslöffel Schokoladenstückchen
ZUBEREITUNG
- Gib Haferflocken, Ahornsirup, Kakaopulver, Vanille und Mandelmilch in ein Einmachglas. Vermengen
- Füge Erdbeeren und Schokoladenstückchen hinzu. Schraub den Deckel auf.
- Über Nacht kühlen.
- Nimm es mit für unterwegs und genieße es!
Carrot Cake
ZUTATEN
- 1 kleine Möhre, gerieben
- 40 g Haferflocken
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 2 Esslöffel geriebene, ungesüßte Kokosnuss
- Ca. 70 g griechischer Joghurt
- Zimt, Prise
- Ca. 120 ml Mandelmilch
- 2 Esslöffel Rosinen
- 1 Esslöffel Pekannüsse, gehackt
ZUBEREITUNG
- Gib geriebene Möhre, Haferflocken, Ahornsirup, geriebene Kokosnuss, Joghurt, Zimt und Mandelmilch in ein Einmachglas. Vermengen.
- 2Über Nacht kühlen.
- Nimm es mit für unterwegs und genieße es!
So geht's:
Dieser Artikel erschien zuerst auf Englisch.